Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		3.5g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		3.5g	1.4kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		4.4g	2.5kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.1g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Hunaja		0.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		0.4g	0.5kcal	0g	0g	0g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	20kcal	1.4g	3.2g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	18g	10kcal	0.7g	1.6g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	9g	5kcal	0.4g	0.8g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	56kcal	3.9g	9g	0g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu