Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g7.2g6.5kcal1g0.3g0.1g0g
Kananmuna (Kieku), annos 60g0.8g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Maizena maissitärkkelys0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 2.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Paprika keltainen 2.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Sipuli 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g1.3g7.4kcal0.3g0.2g0.6g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g0.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Seesamiöljy, Amoy0.2g1.4kcal0g0g0.2g0g
Paprika vihreä 2.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow0.9g3.1kcal0.1g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana36g45kcal3g3.4g2g0g
Valittu annoskoko18g22kcal1.5g1.7g1g0g
Annoskoko puolitettuna9g11kcal0.8g0.9g0.5g0g
Arvot/100g100g125kcal8.4g9.6g5.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135