Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g5.5g19kcal0.7g3.9g0.1g0.2g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g1.6g2.2kcal0.2g0.2g0.1g0.7g
Sokeri 2.7g11kcal0g2.7g0g0g
Leivinjauhe 0.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)0.5g2.8kcal0.1g0g0.3g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 1.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.9g2.7kcal0.2g0g0.2g0g
Rypsiöljy 2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1.9g1.6kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana36g118kcal2.4g14.8g5.6g1.8g
Valittu annoskoko18g59kcal1.2g7.4g2.8g0.9g
Annoskoko puolitettuna9g30kcal0.6g3.7g1.4g0.5g
Arvot/100g100g326kcal6.6g40.9g15.5g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361