JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		3.3g	3kcal	0.6g	0g	0g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		2g	2.4kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		1.1g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		2.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		4.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.4g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	19kcal	1.4g	1g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	18g	10kcal	0.7g	0.5g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	5kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	54kcal	3.9g	2.8g	1.1g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu