Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 16g | 89kcal | 4g | 2.1g | 6.7g | 2.5g | |
| Rypsiöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 216kcal | 8g | 4.2g | 17.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 108kcal | 4g | 2.1g | 8.9g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 54kcal | 2g | 1.1g | 4.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 607kcal | 22.5g | 11.8g | 50g | 14g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu