Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 2.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 5.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 3.6g | 3.8kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 5.2g | 18kcal | 0.7g | 3.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 48kcal | 3g | 7.6g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 24kcal | 1.5g | 3.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 12kcal | 0.8g | 1.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 8.4g | 21.3g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu