Kuitu-pellavapuuro

Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..

keitä

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Marza80

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.3g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Kuidukas lese myllynparas		0.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g)		1.6g	5kcal	0.2g	1g	0g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	14kcal	0.8g	2.2g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	18g	7kcal	0.4g	1.1g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	3kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	38kcal	2.2g	6.1g	0.6g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=112024