Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 14g | 37kcal | 2.3g | 0.8g | 2.7g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 1.6g | 5.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 122kcal | 5g | 3.8g | 9.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 61kcal | 2.5g | 1.9g | 4.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 31kcal | 1.3g | 1g | 2.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 339kcal | 13.9g | 10.6g | 26.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu