Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		4.7g	8kcal	0.9g	0g	0.5g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.1g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Lihaliemi laimennettu		1.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		7g	8.4kcal	0.1g	1.1g	0.4g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		1.2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		0.7g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	39kcal	2.4g	2.4g	2.2g	0g
	Valittu annoskoko	18g	20kcal	1.2g	1.2g	1.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	9g	10kcal	0.6g	0.6g	0.6g	0g
	Arvot/100g	100g	110kcal	6.7g	6.7g	6.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu