Rouvan terveysleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		8.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		2.3g	7.1kcal	0.2g	1.3g	0g	0.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		1.2g	3.8kcal	0.3g	0.1g	0.2g	0.4g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		1.2g	6.7kcal	0.3g	0.2g	0.6g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		4.4g	15kcal	0.4g	3.1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	36g	65kcal	2.4g	9.4g	1.8g	2g
	Valittu annoskoko	18g	33kcal	1.2g	4.7g	0.9g	1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	16kcal	0.6g	2.4g	0.5g	0.5g
	Arvot/100g	100g	182kcal	6.7g	26.1g	5g	5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu