Marjapaistos
Jäiset marjat pieneen uunivuokaan, Sekoita muut aineet keskenään ja lusikoi marjojen päälle.
Paista 200C asteisessa uunissa 20min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Pinjanen
Paista 200C asteisessa uunissa 20min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 50g | 20kcal | 0.2g | 3.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 50g | 17kcal | 0.2g | 3.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 20g | 68kcal | 2.8g | 11.2g | 1.3g | 2.2g | |
| Sokeri | 25g | 102kcal | 0g | 25g | 0g | 0g | |
| Juokseva Sunnuntai, Raisio, lakton | 25g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 773kcal | 6.4g | 86.2g | 43.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 386kcal | 3.2g | 43.1g | 21.9g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 193kcal | 1.6g | 21.6g | 11g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 1.9g | 25.4g | 12.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu