Ihana Smoothie
Heitä tehosekoittimeen jäiset smoothiehedelmät, jogurtti & maito.
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothiehedelmät ananas-mango-papaija (Rainbow), annos 150g | 75g | 38kcal | 0.4g | 8.3g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton vaniljajogurtti (Ingman), annos 200g | 70g | 28kcal | 2.6g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.2kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 147kcal | 7.6g | 28g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 74kcal | 3.8g | 14g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 37kcal | 1.9g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu