Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 43g | 45kcal | 7.7g | 1.3g | 1.7g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 32g | 19kcal | 0.1g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 29g | 24kcal | 0.4g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 1.6g | 4.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 14g | 2.8kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 14g | 2.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 7.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 14g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 339g | 239kcal | 20g | 21.2g | 9.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 120kcal | 10g | 10.6g | 4.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 60kcal | 5g | 5.3g | 2.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.9g | 6.2g | 2.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu