Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 100g | 24kcal | 1.8g | 2.2g | 0.3g | 2.3g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 50g | 17kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 20g | 36kcal | 1.7g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 154kcal | 7.6g | 10.8g | 6.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 77kcal | 3.8g | 5.4g | 3.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 38kcal | 1.9g | 2.7g | 1.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.2g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu