Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 4.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 17g | 57kcal | 0.3g | 0.5g | 5.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 33g | 74kcal | 5.8g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.3g | 6.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Kaali, valkokaali | 63g | 13kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 8.3g | 21kcal | 0.5g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 8.3g | 11kcal | 1g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 10g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 8.3g | 11kcal | 0.4g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 4.2g | 13kcal | 1g | 0g | 1g | 0g | |
| Voi | 4.2g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 517kcal | 23.8g | 9.4g | 42.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 258kcal | 11.9g | 4.7g | 21.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 129kcal | 6g | 2.4g | 10.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu