Proteiinipannari Fire for fit

Ainekset sekaisin ja pellille, 5-10min uunissa.

Jos tulee ohut, niin kuin tästä tuli niin kannattaa vahtia, ettei pohja pala.

Me käytettiin BB:n Premium Pro Cafe Brasil protskujauhetta, kun tuo kahvin aromi on meidän makuun.

Tosi hyvää pannaria!

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Juspetti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 50g30kcal4.9g1.5g0.2g0g
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g14g5.9kcal1.4g0.1g0g0g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g36g47kcal4.7g0.1g3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 13g45kcal1.3g9.2g0.2g0.5g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen10g36kcal5g3.6g0.1g1.4g
Proteiini, Premium Pro (Best body nutrition), annos 30g20g75kcal15.3g1.4g0.7g0g
Ruokosokeri6g25kcal0g6g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 20g8.6kcal0.7g1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana340g545kcal66.6g45.8g8.8g3.8g
Valittu annoskoko170g273kcal33.3g22.9g4.4g1.9g
Annoskoko puolitettuna85g136kcal16.7g11.5g2.2g1g
Arvot/100g100g160kcal19.6g13.5g2.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=357632