Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 50g | 30kcal | 4.9g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 14g | 5.9kcal | 1.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 36g | 47kcal | 4.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 45kcal | 1.3g | 9.2g | 0.2g | 0.5g | |
Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 10g | 36kcal | 5g | 3.6g | 0.1g | 1.4g | |
Proteiini, Premium Pro (Best body nutrition), annos 30g | 20g | 75kcal | 15.3g | 1.4g | 0.7g | 0g | |
Ruokosokeri | 6g | 25kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 20g | 8.6kcal | 0.7g | 1g | 0.2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 340g | 545kcal | 66.6g | 45.8g | 8.8g | 3.8g | |
Valittu annoskoko | 170g | 273kcal | 33.3g | 22.9g | 4.4g | 1.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 85g | 136kcal | 16.7g | 11.5g | 2.2g | 1g | |
Arvot/100g | 100g | 160kcal | 19.6g | 13.5g | 2.6g | 1.1g |