Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 22g | 5.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 44g | 36kcal | 0.8g | 7.7g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 33g | 8.4kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 44g | 97kcal | 7.7g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 5.5g | 5.6kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 318kcal | 18.4g | 25.8g | 15g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 159kcal | 9.2g | 12.9g | 7.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 80kcal | 4.6g | 6.5g | 3.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.4g | 7.6g | 4.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu