Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 75g | 45kcal | 0.7g | 9.7g | 0.5g | 0.7g | |
| Banaani, kuorittu | 47g | 41kcal | 0.5g | 8.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 28g | 11kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Mansikka | 19g | 8.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Vehnälese | 1.7g | 3.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 219kcal | 3.2g | 46g | 1.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 109kcal | 1.6g | 23g | 0.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 55kcal | 0.8g | 11.5g | 0.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 0.9g | 13.5g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu