Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 22g | 41kcal | 5.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kurkku | 77g | 8.5kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 71g | 7.8kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 115kcal | 14.2g | 3.6g | 4.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 57kcal | 7.1g | 1.8g | 2.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 29kcal | 3.6g | 0.9g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu