Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 27g | 33kcal | 6.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli | 47g | 14kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Puolukka | 31g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 3.1g | 19kcal | 0.7g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 63g | 22kcal | 2.9g | 1.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 341g | 199kcal | 22.2g | 11.6g | 5.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 100kcal | 11.1g | 5.8g | 2.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 50kcal | 5.6g | 2.9g | 1.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.5g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu