Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali80g17kcal1g2.7g0.2g1.7g
Jauheliha, sika-nauta 32g71kcal5.6g0g5.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 40g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl2.4g21kcal0g0g2.4g0g
Siirappi, tumma2.4g7.7kcal0g1.8g0g0g
Riisi puuroutuva 4g14kcal0.2g3g0g0.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale8g4.8kcal0.8g0.4g0g5.9g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.8g1.9kcal0g0.2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana341g276kcal15.2g16.2g16.4g15.4g
Valittu annoskoko170g138kcal7.6g8.1g8.2g7.7g
Annoskoko puolitettuna85g69kcal3.8g4.1g4.1g3.9g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809