Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 22g | 74kcal | 0.4g | 0.6g | 7.9g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 79g | 69kcal | 6g | 0.7g | 4.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 44g | 92kcal | 10.5g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 26g | 102kcal | 8g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 674kcal | 49.8g | 2.6g | 52.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 337kcal | 24.9g | 1.3g | 26.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 169kcal | 12.5g | 0.7g | 13.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 14.6g | 0.8g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu