Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 54g | 22kcal | 2.1g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 73g | 44kcal | 7.3g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 42g | 22kcal | 0.1g | 5.2g | 0g | 0.3g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.7g | 4.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 341g | 182kcal | 19.4g | 23.8g | 0.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 91kcal | 9.7g | 11.9g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 46kcal | 4.9g | 6g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu