KASVISGRATÄNG
Paista ainekset uunivuossa 200c.
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g | 98g | 20kcal | 1.6g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 22g | 28kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 5.5g | 16kcal | 1.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 341g | 156kcal | 13.4g | 10g | 7g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 78kcal | 6.7g | 5g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 39kcal | 3.4g | 2.5g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 3.9g | 2.9g | 2.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu