Marjapaistos
Jäiset marjat pieneen uunivuokaan, Sekoita muut aineet keskenään ja lusikoi marjojen päälle.
Paista 200C asteisessa uunissa 20min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Pinjanen
Paista 200C asteisessa uunissa 20min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 500g | 203kcal | 2.5g | 37g | 3g | 9.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 500g | 167kcal | 2.5g | 32g | 3g | 16.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 200g | 680kcal | 28g | 112g | 13.4g | 22g | |
| Sokeri | 250g | 1015kcal | 0g | 249.7g | 0g | 0g | |
| Juokseva Sunnuntai, Raisio, lakton | 250g | 1800kcal | 0g | 0g | 200g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3400g | 7727kcal | 66g | 861.4g | 438.8g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 1700g | 3864kcal | 33g | 430.7g | 219.4g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 1932kcal | 16.5g | 215.4g | 109.7g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 1.9g | 25.3g | 12.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu