Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 1000g | 340kcal | 2g | 71g | 3g | 18g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 250g | 875kcal | 35g | 137.5g | 20g | 27.5g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 400g | 233kcal | 2.8g | 49g | 1.1g | 4.8g | |
| Pellavansiemenöljy | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 13g | 36kcal | 0.1g | 7g | 0g | 5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5g | 18kcal | 0.2g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3400g | 3455kcal | 80.2g | 537g | 98.6g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 1700g | 1728kcal | 40.1g | 268.5g | 49.3g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 864kcal | 20.1g | 134.3g | 24.7g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu