Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 502g | 136kcal | 6.5g | 24.1g | 1g | 8.5g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 1130g | 305kcal | 21.5g | 47.5g | 2.3g | 27.1g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 68g | 599kcal | 0g | 0g | 67.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3400g | 2080kcal | 56g | 143.2g | 142.2g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 1700g | 1040kcal | 28g | 71.6g | 71.1g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 520kcal | 14g | 35.8g | 35.6g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu