Ihana Smoothie
Heitä tehosekoittimeen jäiset smoothiehedelmät, jogurtti & maito.
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothiehedelmät ananas-mango-papaija (Rainbow), annos 150g | 750g | 375kcal | 3.8g | 82.5g | 3.8g | 0g | |
| Rasvaton vaniljajogurtti (Ingman), annos 200g | 700g | 280kcal | 25.9g | 45.5g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.2g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3400g | 1475kcal | 75.8g | 280.4g | 9g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1700g | 738kcal | 37.9g | 140.2g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 369kcal | 19g | 70.1g | 2.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu