Gluteeniton lettu
Sekoita ainekset keskenään.
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 138g | 522kcal | 7.7g | 115.3g | 1.9g | 2.6g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 250g | 865kcal | 18.7g | 182g | 6.7g | 8.5g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3400g | 4461kcal | 187.6g | 754.2g | 73.6g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1700g | 2231kcal | 93.8g | 377.1g | 36.8g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 1115kcal | 46.9g | 188.6g | 18.4g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 5.5g | 22.2g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu