Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g405g1163kcal28.4g202.6g28.4g12.2g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g113g124kcal25.9g0g2g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu225g585kcal69.8g0g33.8g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)439g176kcal7.5g36g0.4g6.1g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper256g146kcal0.8g35.8g0.3g1g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g17g152kcal0g0g16.9g0g
Paprika, punainen113g29kcal1g5.2g0.5g2.3g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper45g50kcal0.6g0.8g5g2g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Sokeri 2.3g9kcal0g2.2g0g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.1g3.1kcal0.1g0.4g0g0.3g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl17g61kcal2g12g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3402g5047kcal275.4g599g175.8g50.2g
Valittu annoskoko1701g2524kcal137.7g299.5g87.9g25.1g
Annoskoko puolitettuna851g1262kcal68.9g149.8g44g12.6g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435362