Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 657g | 394kcal | 65.6g | 32.8g | 2g | 479.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 1422g | 4551kcal | 412.5g | 99.6g | 284.5g | 440.9g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 1313g | 8271kcal | 354.5g | 52.5g | 722.1g | 65.6g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 219g | 22kcal | 3.3g | 0g | 1.3g | 186g | |
| Vesi | 5471g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 919g | 8149kcal | 7.4g | 0g | 918.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 42776kcal | 1686.6g | 369.8g | 3856g | 2343.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 21388kcal | 843.3g | 184.9g | 1928g | 1171.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 10694kcal | 421.7g | 92.5g | 964g | 585.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu