Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 466g | 373kcal | 51.3g | 44.7g | 0.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 320g | 268kcal | 3.5g | 58.5g | 1.3g | 5.8g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 120g | 30kcal | 0g | 10.8g | 0g | 0.1g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 266g | 160kcal | 0g | 39.9g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 533g | 277kcal | 3.7g | 42.6g | 5.3g | 23.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3408g | 2216kcal | 117g | 393g | 15g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 1704g | 1108kcal | 58.5g | 196.5g | 7.5g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 852g | 554kcal | 29.3g | 98.3g | 3.8g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu