Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 222g1272kcal44.3g41.7g102.7g7.8g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g48g295kcal15.5g3.9g23.2g4.4g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 65g238kcal11.9g7.1g14g19.6g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g242g773kcal4.8g181.3g1.2g15.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen201g67kcal6.6g9.9g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön564g1043kcal14.7g4.5g109.4g37.8g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g242g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g121g1088kcal0g0g120.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3408g9553kcal195.6g496.8g742.8g170.2g
Valittu annoskoko1704g4776kcal97.8g248.4g371.4g85.1g
Annoskoko puolitettuna852g2388kcal48.9g124.2g185.7g42.6g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100