Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 137g | 451kcal | 31.4g | 15g | 28.7g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 161g | 5.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 241g | 979kcal | 0g | 240.9g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 297g | 1517kcal | 17.8g | 136.8g | 101.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 868g | 368kcal | 85.2g | 3.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3408g | 6639kcal | 269.8g | 793.4g | 261.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1704g | 3319kcal | 134.9g | 396.7g | 130.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 852g | 1660kcal | 67.5g | 198.4g | 65.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu