Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2535g | 458kcal | 14.2g | 63.4g | 10.1g | 17.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1761g | 352kcal | 10.6g | 66.9g | 5.3g | 24.6g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 1409g | 155kcal | 14.1g | 11.3g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1479g | 2110kcal | 184.9g | 4.4g | 151.6g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 2817g | 6592kcal | 552.1g | 0g | 436.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19331kcal | 1551.8g | 292g | 1212.8g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9666kcal | 775.9g | 146g | 606.4g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4833kcal | 388g | 73g | 303.2g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu