Chili-kaalikeitto
Suikaloi kasvikset kattilaan lisää vettä ja kasvisliemet
hauduta noin 45 min.....
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Marza80
hauduta noin 45 min.....
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 8g | 19kcal | 0.2g | 2.1g | 1.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 13g | 3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Kaali, valkokaali | 448g | 94kcal | 5.4g | 15.2g | 0.9g | 9.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana | 134g | 44kcal | 0.8g | 7.5g | 0.3g | 3.4g | |
| Paprika punainen | 120g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Paprika keltainen | 160g | 48kcal | 1.5g | 8.2g | 0.3g | 3.2g | |
| Paprika vihreä | 40g | 8.5kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g) | 148g | 52kcal | 2.4g | 10.2g | 0.1g | 2.1g | |
| Tomaatti | 172g | 39kcal | 1g | 5.9g | 0.5g | 2.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3416g | 721kcal | 27.8g | 118g | 7.8g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 1708g | 361kcal | 13.9g | 59g | 3.9g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 854g | 180kcal | 7g | 29.5g | 2g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 0.8g | 3.5g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu