JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 438g | 245kcal | 37.2g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 350g | 666kcal | 15.8g | 56.1g | 42g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 307g | 123kcal | 3.1g | 19.9g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 263g | 221kcal | 2.9g | 48.1g | 1.1g | 4.7g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 350g | 1191kcal | 7g | 10.5g | 122.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3416g | 4891kcal | 132g | 313g | 333.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1708g | 2446kcal | 66g | 156.5g | 166.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 854g | 1223kcal | 33g | 78.3g | 83.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu