Kanapiirakka

Yhdistä pohjan ainekset, kaada leivinpaperilla vuorattuun piirakkavuokaan.

Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä, lisää ruskistumisen jälkeen sipulit ja chili.

Mausta.

Lisää kypsymisen loppuvaiheessa paloiteltu kesäkurpitsa.

Kaada/asettele seos piirakkapohjan päälle.

Paista 200c n. 30min.

Mausteina itsellä:
- reippaasti suolaa (myös piirakkapohjassa)
- paprikajauhetta n. 2tl
- korianterinsiemeniä rouhittuna n. 1rkl
- mustapippuria myllystä n. 1tl
- cayennepippuria ja juustokuminaa molempia n. ½tl

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki2341g1311kcal199g117g4.7g0g
Kananmuna kuoreton 468g668kcal58.5g1.4g48g0g
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g1124g3596kcal168.5g662.9g29.2g112.4g
Ruokasooda 28g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g)2809g3118kcal646.1g0g56.2g0g
Sipuli (kuorittu)1405g379kcal18.3g67.4g2.8g23.9g
Valkosipuli 94g101kcal7.4g15.3g0.6g2g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g281g84kcal2.8g16.9g2.8g8.4g
Kesäkurpitsa zucchini 1311g237kcal7.3g32.8g5.2g9.2g
Oliiviöljy 140g1242kcal0g0g140.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g21471kcal2215.8g1827.4g579.8g311.8g
Valittu annoskoko10000g10736kcal1107.9g913.7g289.9g155.9g
Annoskoko puolitettuna5000g5368kcal554g456.9g145g78g
Arvot/100g100g107kcal11.1g9.1g2.9g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=410917