Kana avokado salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri kokonainen grillattu nahkoineen		50g	87kcal	8.7g	0g	5.9g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		30g	59kcal	0.8g	0.2g	5.8g	2g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g		13g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Pinjansiemen (Pirkka)		5g	34kcal	0.7g	0.2g	3.4g	0.2g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		13g	3.1kcal	0.3g	0.3g	0g	0.1g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		50g	18kcal	0.1g	3.5g	0g	1g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		11g	101kcal	0g	0g	11.2g	0g
	Annoskoko tuplana	342g	609kcal	21.4g	8.6g	52.6g	6.8g
	Valittu annoskoko	171g	305kcal	10.7g	4.3g	26.3g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	86g	152kcal	5.4g	2.2g	13.2g	1.7g
	Arvot/100g	100g	178kcal	6.3g	2.5g	15.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu