Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 37g | 21kcal | 3.2g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 14g | 56kcal | 10.4g | 1g | 1.1g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 54g | 45kcal | 0.6g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
| Leivinjauhe | 2.2g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Marjat, keskiarvo | 30g | 12kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 374kcal | 37.4g | 32.6g | 10g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 187kcal | 18.7g | 16.3g | 5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 94kcal | 9.4g | 8.2g | 2.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu