Munakasa6
Grillattu possun ulkofile kuutioidaan uunivuokaan, sekaan pussillinen wok-vihanneksia, ym ainekset.
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan pihvifilee marinoitu (Atria) 950g, annos 125g | 31g | 43kcal | 5.2g | 0.6g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 58g | 83kcal | 7.3g | 0.2g | 6g | 0g | |
| Wok Bali (Findus), annos 225g | 42g | 11kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Rainbow kasvirasvalevite ruohosipuli 1 rkl | 3.2g | 6.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 14g | 42kcal | 3.2g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 21g | 7.1kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 1.6g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 408kcal | 34.4g | 7.2g | 26.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 204kcal | 17.2g | 3.6g | 13.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 102kcal | 8.6g | 1.8g | 6.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.1g | 2.1g | 7.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu