Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 26g | 87kcal | 0.5g | 0.8g | 9.2g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 26g | 34kcal | 1.1g | 1.3g | 2.6g | 0.1g | |
| Rahka, valio | 41g | 27kcal | 4.1g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 11g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 7.5g | 52kcal | 1.1g | 0.2g | 5.2g | 0.3g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 56g | 22kcal | 0.5g | 3.6g | 0.3g | 2g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 1.9g | 7.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 459kcal | 15.6g | 15.8g | 35.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 229kcal | 7.8g | 7.9g | 17.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 115kcal | 3.9g | 4g | 9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.6g | 10.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu