Kalkkunapullat
Sekoita keskenään jauheliha, munat, soijarouhe, kermaviili ja mausta oman maun mukaan.
Anna maustua hetki.
Paista uunissa 225 noin 12-15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pj86
Anna maustua hetki.
Paista uunissa 225 noin 12-15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pj86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % | 75g | 103kcal | 16.5g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 5.6g | 18kcal | 2.9g | 1.6g | 0g | 0.9g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 38g | 24kcal | 1.2g | 1.8g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 34g | 43kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 386kcal | 49g | 8.8g | 16.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 193kcal | 24.5g | 4.4g | 8.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 97kcal | 12.3g | 2.2g | 4.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 14.3g | 2.6g | 4.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu