Risotto Frutti di Mare

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Risottoriisi (Risella), 60g		31g	110kcal	2.5g	23.5g	0.5g	0.9g
Kanaliemi laimennettu		52g	5.2kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Valkoviini kuiva		21g	14kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.8g	5.7kcal	0g	0g	0.6g	0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta		13g	57kcal	5g	0g	4g	0g
Oliiviöljy classico (Bertolli)		4.7g	42kcal	0g	0g	4.7g	0g
Simpukka suolavedessä abba		13g	13kcal	2.2g	0.2g	0.4g	0g
Katkarapu		21g	14kcal	3g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		16g	4.2kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	343g	531kcal	26.2g	49.6g	21.6g	2.4g
	Valittu annoskoko	171g	265kcal	13.1g	24.8g	10.8g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	86g	133kcal	6.6g	12.4g	5.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	155kcal	7.6g	14.5g	6.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu