Papu-halloumipata
Kuutioi halloumi ja ruskista öljyssä.
Nosta kuutiot odottamaan kasvisten valmistumista.
Kuullota sipulit öljyssä, lisää paprika ja tomaatit ja hauduta melkein kypsäksi.
Lisää papukastike ja kiehauta.
Lisää pinnalle ruskistetut halloumikuutiot.
Mausta chilillä, mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Ottiliana
Nosta kuutiot odottamaan kasvisten valmistumista.
Kuullota sipulit öljyssä, lisää paprika ja tomaatit ja hauduta melkein kypsäksi.
Lisää papukastike ja kiehauta.
Lisää pinnalle ruskistetut halloumikuutiot.
Mausta chilillä, mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti | 15g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Bonduelle Chili Bean Mix (380g tetra) | 45g | 26kcal | 2g | 3.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Halloumi-juusto kypros pittas, annos 250g | 31g | 99kcal | 7g | 0.8g | 7.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 371kcal | 20.6g | 17.8g | 23.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 186kcal | 10.3g | 8.9g | 11.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 93kcal | 5.2g | 4.5g | 5.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 6g | 5.2g | 6.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu