Linssi-juustokeitto
Kuutioi kasvikset pieniksi, ja pehmitä pannulla öljyssä tomaattipyreen kanssa.
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 19g | 61kcal | 4.5g | 9.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Sipuli | 4.7g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 16g | 4.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana | 12g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 2.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.1g | 6.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 19g | 30kcal | 1.5g | 0.9g | 2.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 343g | 264kcal | 13.2g | 24.8g | 11g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 132kcal | 6.6g | 12.4g | 5.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 66kcal | 3.3g | 6.2g | 2.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.9g | 7.2g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu