Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 44g | 55kcal | 1.7g | 2.1g | 4.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 63g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 18g | 44kcal | 2.5g | 1.9g | 1g | 8.6g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 12g | 36kcal | 1.1g | 7.2g | 0.2g | 1.7g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 35g | 92kcal | 10.9g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 343g | 612kcal | 46.2g | 22.8g | 33.2g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 306kcal | 23.1g | 11.4g | 16.6g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 153kcal | 11.6g | 5.7g | 8.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 13.5g | 6.6g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu