Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 63g | 219kcal | 8.1g | 45.1g | 0.8g | 1.4g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 25g | 83kcal | 0.5g | 0.8g | 8.8g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 63g | 67kcal | 14.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Aurajuusto | 21g | 72kcal | 4.3g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 343g | 882kcal | 54.8g | 91.8g | 33.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 441kcal | 27.4g | 45.9g | 16.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 221kcal | 13.7g | 23g | 8.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 16g | 26.8g | 9.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu