Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 28g | 39kcal | 1.5g | 7.9g | 0.2g | 1g | |
| Tomaatti | 19g | 4.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 14g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 16g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 63g | 76kcal | 11.4g | 1.9g | 2.5g | 0.1g | |
| Arla Apetina 8% feta | 14g | 21kcal | 2.2g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 7g | 7.8kcal | 0.3g | 0.9g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 343g | 312kcal | 31.8g | 26g | 14g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 156kcal | 15.9g | 13g | 7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 78kcal | 8g | 6.5g | 3.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu