Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 75g | 90kcal | 12g | 1g | 4.2g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 94g | 28kcal | 1.4g | 4.2g | 0.4g | 2.3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 343g | 287kcal | 26.8g | 10.4g | 14.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 143kcal | 13.4g | 5.2g | 7.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 72kcal | 6.7g | 2.6g | 3.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu